money 发表于 2021-4-17 05:47:48

学游泳的方法这里有

  1、游泳段子识水性、学漂浮
  学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式。
  感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动。
  2、控制呼吸、在水中憋气
  初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中,在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式,感受一下脑袋没在水中的感觉,憋气入水的时候,
  其实水是不容易进入鼻孔的,而只有在慌张的时候水才会入口,鼻子呼吸的时候导致危险,所以多尝试水下憋气,有利用快速掌握水性。
  3、练习划水和踏水
  借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,然后感受用手划水,让身体向着指定方向移动,逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水,
  动作不能太快,有节奏的向下踏,感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
页: [1]
查看完整版本: 学游泳的方法这里有