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标题: 消除疲劳锻炼法：腿抬 [打印本页]

作者: melon 时间: 2015-12-7 12:00
标题: 消除疲劳锻炼法：腿抬
消除疲劳锻炼法：腿抬伸　坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。

作者: 简简 时间: 2016-6-24 18:24
鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈

作者: 臭流氓 时间: 2016-6-24 18:24
男人嘴巴眯眯甜心都一把苣苣莲!

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