腰窝≠麦凯斯菱在医学上真正有明确定义的是“麦凯斯菱”；所谓的腰窝，恰好是麦凯斯菱所包含的一个部分。麦凯斯菱是德语Michaelis Raute（英语Rhombus of Michaelis或Michaelis' rhomboid）的误译，中文则表述为“米氏菱形窝”。
米氏菱形窝由德国产科医生古斯塔夫·阿道夫·米夏埃利斯（Gustav Adolf Michaelis）发现，并以他的姓氏命名。顾名思义，米氏菱形窝是一片菱形区域。它存在于人体下背部，有时能用肉眼见到。它的包括了第五腰椎和整个骶骨[5]，两侧的顶点就是两个腰窝所在的位置。拉伸背部，譬如身体向前倾、向上伸展或者跪姿的时候，肌肉和其他软组织得到拉伸，女性背后的米氏菱形窝更容易显露出来。