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标题: 篮球防守技巧(7个技巧教你在篮球比赛中防守球) [打印本页]

作者: lucky 时间: 2021-6-26 01:10
标题: 篮球防守技巧(7个技巧教你在篮球比赛中防守球)
在篮球比赛中篮球防守技巧，防守球非常重要。这篇文章教你如何防守球。
你的球队可能会有一个特定的过渡防守，但总的来说，第一个球员应该跑到篮筐下以防止轻松上篮。第二名球员应该用向持球的球员施加压力，其余3名球员应该覆盖进攻球员。
如果你看到带球的球员身边没有人，立即向他们跑去加压。对防守的最大威胁是具有开放传球或带球道的进攻球员，阻止这种情况的最佳方法是尽快施加压力。
一定要遵守团队的比赛计划。如果你的教练让你盯防一个球员，就尽可能多地对他盯防。但是，如果持球球员没有任何压力，你就尽快去攻击他们。
将最靠近边线的脚滑到另一个后面几英寸处。你的后脚的脚趾应该与另一脚的脚跟对齐。在这个方向稍微调整你的胸部角度。这种倾斜的姿势，称为“脚跟/脚趾/推杆点”对齐，防止球形操纵器在球场中部运球。相反，你会将他们推向副线，基线或你的队友进行防守。
即使你和控球手一起移动，保持低防守姿态也很重要。保持身体低于他们的身体，降低头部和躯干，使你的眼睛与他们的肩膀水平。
当你在进行防守时，很自然的会去看篮球或其他球员的脸，但是这样他们很容易通过另一种方式或使用假动作去骗你。相反，看看他们的中段 - 从胸部到腰部的任何地方。对于一名进攻型球员而言，他们的中段假动作非常困难，这使得它成为追踪动作的绝佳方式。
与控球者保持一定距离，并伸出一只手距离球十几厘米远篮球防守技巧，用它来跟随球的运动。将另一只手保持在较低的位置并略微靠近侧面，以分散控球手的注意力并切断传球线路。不要伸手去拿球。这会让你失去平衡，让球员有机会从你身边飞过，如果你的手臂被击中，你也可能被判犯规。
通过整个防御性控制权与你的队友交谈，让他们知道你在哪里以及他们无法看到的在场上发生的事情。

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