【真的】饭前喝汤有效降低食欲
【流言】：饭前喝碗汤能有效降低食欲，可以少吃正餐，达到减肥的目的。【真相】：食用含有高水分的食物会增加人的饱腹感，所以餐前喝点汤能减少正餐的卡路里摄入。
【论证】：这个说法没错。一项由宾夕法尼亚州州立大学进行的研究表明，食用含有高水分的食物会增加人的饱腹感。有趣的是，仅仅喝清水的话却没有这个效果。显而易见，与汤状、糊状的食物相比，清水在胃里会更快被排空，根本就不会给你的大脑发出信号，告诉你已经饱了。
建议：在你外出之前先喝一碗汤作为开胃菜吧（注意不是奶油汤）！如果你还在喝高卡路里的果汁或者汽水的话，赶紧把它们换成清水吧。那一杯小小的水未必能够让你更饱一些，但它“省下来”的卡路里却可以帮你把体重减下来。与此同时，它还会给你带来“额外的奖励”——将营养物质运输到你的细胞中去，把代谢废物排出体外。 最聪明的人是最不愿浪费时间的人。 沙发抢不到，板凳也行啊！ 囊括大典，网罗众家；思想自由，兼容并包。
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