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[真假传言] 【真的】饭前喝汤有效降低食欲

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ミ侠外护法ミ

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    俺是撸主
    发表于 2016-9-28 02:16:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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    【流言】:饭前喝碗汤能有效降低食欲,可以少吃正餐,达到减肥的目的。
    【真相】:食用含有高水分的食物会增加人的饱腹感,所以餐前喝点汤能减少正餐的卡路里摄入。
    【论证】:这个说法没错。一项由宾夕法尼亚州州立大学进行的研究表明,食用含有高水分的食物会增加人的饱腹感。有趣的是,仅仅喝清水的话却没有这个效果。显而易见,与汤状、糊状的食物相比,清水在胃里会更快被排空,根本就不会给你的大脑发出信号,告诉你已经饱了。
    建议:在你外出之前先喝一碗汤作为开胃菜吧(注意不是奶油汤)!如果你还在喝高卡路里的果汁或者汽水的话,赶紧把它们换成清水吧。那一杯小小的水未必能够让你更饱一些,但它“省下来”的卡路里却可以帮你把体重减下来。与此同时,它还会给你带来“额外的奖励”——将营养物质运输到你的细胞中去,把代谢废物排出体外。
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    沙花按摩
    发表于 2016-9-28 09:00:21 本帖发自侠外论坛手机版 | 只看该作者
    最聪明的人是最不愿浪费时间的人。
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    板凳捶腿
    发表于 2016-9-28 21:11:17 | 只看该作者
    沙发抢不到,板凳也行啊!
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    地板擦鞋
    发表于 2016-10-26 21:40:11 本帖发自侠外论坛手机版 | 只看该作者
    囊括大典,网罗众家;思想自由,兼容并包。
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