【真的】豆子吃多了容易“排气”

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【流言】：豆子吃多了容易“排气”。
【真相】：这是正常的生理现象，注意循序渐进地摄入膳食纤维。
【论证】：豆中有比较多的膳食纤维。膳食纤维不能被消化，到大肠中，有一部分会被那里的细菌发酵从而产生气体。
但是膳食纤维对于健康很有积极作用，而目前城市人的摄入量普遍不足。在增加膳食纤维摄入量时，要注意循序渐进，给身体以适应的时间。如果骤然增加，产气就会很明显，有时甚至导致胃肠不适。

转变

以真理为灯火，以真理为支柱，不要以别的东西为支柱。

邱先生

读书之法，在循序而渐进，熟读而精思。

大高个

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