[五行健康操视频下载]健康体操教程MP4视频下载

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在这个全民开挂的年代你还没有健身么？五行健康体操下载体验下好不好~这可是小编精心为你准备的五行健康体操高清版，MP4视频/PDF版都包含在内~没时间去健身房选择对着健康体操教程MP4视频练习也不错！五行健康体操高清版是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的五行健康体操教程视频，为你的健康加分！这几年来吴德胜老师为了提倡全民运动一小时，防癌健康新观念而设计，这些动作相当的简单易学而且轻松有劲，只要我们每天早晚做一次健康天天有进步。
1、拍打天门: 向斜上(高过头)弹打
2、双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打
3、前摆后摇: 向前向下轻放



4、开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打
5、排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动，往左时左手心向上
6、拍掌扩胸: 胸前拍掌，握拳扩胸五行健康操视频下载，拳心向下
7、龙飞凤舞(*右): 右手向右斜前方弹打，左手握拳摆右肩前，左右轮做



8、扭转乾坤(*右): 双手扣住右左摆动，上时手心向上，下时手心向下
9、花开富贵: 双手手背相对下压至腹前，再往上提向两侧张开
10、鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地)，双手在体前向前(胸的高度)弹打
11、螳螂捕蝉(右): 出右脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打



12、螳螂捕蝉(左): 出左脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打
13、物换星移(*左): 双手同方向在腰侧，左右摆动 (左边抓起，右边放下)
14、天女散花: 双手向下弹打，先往右回到中间，再往左回到中间
15、上下天梯(*左): 排山倒海的动作往上延伸八拍，再往下回边八拍



16、同心协力: 双手前伸推掌，回收握拳下拉 (到腰间)
17、凤阳花鼓(*右): 双手握拳，先右手下槌五行健康操视频下载，再出左手下槌，轮作 (拳眼向上)
18、龙腾虎跃: 双手以手刀敲打腹股沟，再向前上方甩出手心向上
凡有 * 者， 表示动作為 “左右摆动” 或 “右左摆动”

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请叫我翔战士

这世界要是没有爱情，它在我们心中还会有什么意义！这就如一盏没有亮光的走马灯。