养成床只供睡眠用的习惯很重要。在

pitaya

养成床只供睡眠用的习惯很重要。在床上进行其他活动时，会破坏定时睡眠的习惯，要尽力使睡眠单纯化。我有一朋友，睡眠不好，经常在床上玩手机、看电视，我让他在床上别做无关的事，上床就睡，他坚持了半年，效果不错。就是委屈了他媳妇

赤色风暴

在乎的人不明白，明白的人不在乎。