篮球防守技巧(打团队篮球如何更有效的防守？四个实用技巧)

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相信打过团队篮球的小伙伴都知道，教练除了总是花费大量的时间来教组织进攻，还会不断地提及防守的重要性。一个团队的防守质量，将决定比赛胜负的走向。篮球场上有句话是这么说的：“进攻需要才能，防守需要欲望。”这的确如此篮球防守技巧，相信接触过篮球的人都会深有体会！以下是一些防守的技巧，如果您想作为一个团队的主力球员，那么防守这么功课是必不可少的，下面就让我们来了解一下防守的四个实用技巧吧。



1.主动出击：作为防守方时的第一道防线应该是主动上前进行防守，防守方应决定进攻方的走向，而不应让进攻方来控制比赛。篮球是一种“阅读与反应”比赛。在大多数情况下，进攻会先采取行动，而防守方会做出反应并试图制止对方，但一个好的防守团队会主动出击，迫使进攻方对他们做出反应。防守时主动上前迫使进攻者，发挥自己的防守优势，并在自己最擅长的领域发挥作用，这是成为优秀防守团队的第一步。



2.缩小球场防范：在防守的时候，防御的区域越小，防御的效果就越好。在与非常灵活的对手进行回合比赛时，切断进攻路线一直是最成功策略。强迫进攻方只在一侧进行运球，这样容易进行夹击，可以限制对方的穿透力，从而导致对方出现失误。很多教练都会教队员要试图将球逼到基线，或者逼到角落，迫使进攻只在一个区域进行运球，这样将能限制对方的得分机会。



3.协防：协防是打团队篮球必须掌握的防守知识，在比赛中，如果某个区域的防守者数量多于进攻球员，那么防守效率将会更高。当队友防守端被对方功破时，要及时的上前补位进行协防，那是防御性的帮助。在球场上，带球的人是最危险的球员，当球运球到篮筐时，防止球进入篮筐是每个球员需要做的工作。帮助队友协防阻止对手渗透篮下，这一步至关重要。



4.及时交谈：交谈是将任何队员联系在一起的关键，您能想象和一群有共同目标的人坐在一个房间里而不互相交谈吗？这样的话将如何实现目标？在进攻端也需要及时交谈，例如“我很空位”或“把球扔给我！” 让队友及时的了解到自己的情况。防守也是如此，例如“你向右一点”，“让他投篮”篮球防守技巧，“档住他的路”或“帮忙协防一下”等等，将使您的团队成为一个整体。一旦每个人都知道队友在做什么并且彼帮助，信心就会大大提高，而效率也会大大提高。如果您想让您的球队发挥更好的防守能力，那就不要仅仅只练习自己的防守技巧，而更多的是需要练习团队的协助防守。

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