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[真假传言] 【假的】核桃能补脑

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ミ侠外护法ミ

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    俺是撸主
    发表于 2016-6-30 02:16:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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    【流言】:核桃能补脑,多吃核桃能变聪明。
    【真相】:核桃能满足很多大脑的营养,但是这些营养并非核桃独有,在其他食物中也有很多。更重要的是,这些成分并不能像一些兴奋剂那样(被称为聪明药)能短时间内改变大脑的活动状态。
    【论证】:支持核桃补脑的人认为,核桃中含有大量的不饱和脂肪酸,特别是含有很多Omega-6和Omega-3脂肪酸。大家熟知的DHA就属于omega3的一种。如果妈妈在怀孕期间多吃一些Omega3脂肪酸,对于宝宝大脑的发育也是有好处的。只不过,要想让脑子好用,变得更聪明,那不管是核桃,还是不饱和脂肪酸都无能为力了。那核桃中还有没有其他成分能让人变聪明呢?

    每100克干核桃中,含有蛋白质14.9克,脂肪58.8克(核桃一多半是油脂,那种脆脆的感觉就脂肪的功劳),钙56毫克,磷294毫克,锌2.17毫克,维生素E 43毫克。对了,还有6.1克碳水化合物。这样看来,核桃的营养成分还是比较全面的。

    那么我们的大脑又需要补充什么营养物质呢?首先,大脑主要是蛋白质构成的,所以这个成分是不可缺少的,但是,人发育到一定程度之后,脑细胞数量就不可逆转地下降了,任凭再多核桃也无法挽回。其次,我们的大脑特别喜欢葡萄糖。有充足的葡萄糖,脑子运转起来才够灵光。另外,磷脂和锌也会影响大脑,特别是缺锌会影响人的记忆力。但是,锌并非越多,记忆力就越好。再多就中毒了。

    总的来说,核桃能满足很多大脑的营养,但是这些营养并非核桃独有,在其他食物中也有很多。更重要的是,这些成分并不能像一些兴奋剂那样(被称为聪明药)能短时间内改变大脑的活动状态。所以,能不能变聪明也只能是个未知数了。

    要想自己大脑发育得更好,还是不挑食的吃饭,加强大脑思维训练更靠谱一些,把希望寄托在核桃身上,恐怕到头来只能是竹篮打水一场空。
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    沙花按摩
    发表于 2016-6-30 09:00:06 | 只看该作者
    看了太久帖子,怎么感觉好困
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    板凳捶腿
    发表于 2016-7-2 19:57:10 本帖发自侠外论坛手机版 | 只看该作者
    明明白白我的心,楼主赏我个沙发!
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    地板擦鞋
    发表于 2016-7-2 20:50:33 | 只看该作者
    无论是不是沙发都得回复下
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