【真的】长时间运动可致疲劳性骨折

mango

【流言】：长时间运动可致疲劳性骨折。
【真相】：在运动情况下，一些应力较集中的骨头会发生部分骨小梁的断裂，这是正常的，人体会进行骨小梁的修复与重建，这种情况并不会影响骨的强度与硬度；但是在长时间、反复的应力刺激下，骨小梁断裂增加，而修复的速度无法赶上断裂的速度，最终发生某一应力集中区域的全部骨小梁断裂，就产生了骨折。
【论证】：首先，我们需要知道骨头的一些显微结构。

这张显示的就是皮质骨的显微结构，这些网状的结构我们叫做骨小梁。
在运动情况下，一些应力较集中的骨头会发生部分骨小梁的断裂，这是正常的，人体会进行骨小梁的修复与重建，这种情况并不会影响骨的强度与硬度。
但是在长时间、反复的应力刺激下，骨小梁断裂增加，而修复的速度无法赶上断裂的速度，最终发生某一应力集中区域的全部骨小梁断裂，就产生了骨折。
疲劳性骨折多发于胫骨、跖骨。
所以只要是长时间的步行都可能会发生疲劳行骨折，预防也很简单：多休息。

剥皮的柚子

心之需要智慧，甚于身体之需要饮食。