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·星象学 星象学是 Ayurveda 学说中重要的一环,并且和 Ayurveda 药草医学配合得天衣无缝。 星体的移 动,左右着宇宙和人类的磁场,也左右着我们体内的能量,按照 Ayurveda 学的说法,星象在整体 的疗程中扮演重要的角色。传统的 Ayurveda 医师,会透过星象学来协助诊断,并且进行疗程。 因为人体和宇宙磁场的互动密切,脉气与心灵是无法与周遭的环境脱离的。 ·饮食计划 味觉在饮食和消化的过程中,有着举足轻重的作用。 Ayurveda 的饮食世界里,有六种味觉感受, 均衡的一餐,必须包括这六种味道,因为每一种味道,都有其独特的疗效。 甜:强化体内的组织,让脑部协调。 酸:是一种刺激性味觉,能让体内维持平衡的酸性。 咸:维持矿物质平衡,帮助身体留住水分。 苦:帮助排毒。 辣:帮助消化、维持新陈代谢的速度和效率。 涩:稳定体内组织。 TIPS:Ayurveda 十大健康饮食原则 1、 绝对不在心情沮丧的时候进食。 2、 进食的时候,无比要在气氛平和的状态下进行,并且要坐下来吃饭。 3、 只吃温热的事物。 4、 进餐的时候搭配温水。 5、 只吃利用新鲜食材烹调的食物。 6、 尽量不吃生冷食物,烹饪过后有助消化。
7、 两餐之间要相隔 2-4 小时,以确保上一餐食物已经完全消化。 8、 不要吃饱。永远都保持在八分饱的最佳状态下。 9、 一天最主要的一餐应该在中午的时候吃,这时的环境磁场和气行对身体是最好的。 10、 每一餐都要尽量包含 Ayurveda 所讲求的六种食物味道。 日本有一个名词叫 Reiki,中文译作“灵气”或宇宙能量。我们一般情况下所消耗的能量,可以 从日常生活中补充,如运动、均衡饮食和大自然等途径获得。不过,如果在补充过程中长期出现问题时,虚耗的能量过多,便会引致身体、精神和心灵产生不适,让人容易患病。Reiki 确信 人有一种与生俱来的自愈修复能力,如果善于利用外来的能量,供应人体所欠缺的能量,加速 自愈能力的方法,人体就会回到本来的健康状态。 ·强化心灵 Reiki 不同于瑜珈、气功等自然疗法,要反复地不间断练习来提升体内能量,对抗疾病。 “清净 的调息”是 Reiki 的重心,也就是清净身体的过程,拂去心灵的积尘,是人类养生保健和身心调 养的精髓。只需心灵澄静,集中意念吸收宇宙能量,便可以令自己重拾生命力。这种疗法看似 虚无缥缈,难以掌握,其实却相当简单可行,初学者可以先透过收集水晶来凝聚力量,或者走到 远离烦嚣的郊外,找一处能让自己安静的地方。
Reiki 的目的不在于消除因身体不适而引起的症状,如头痛、 抽搐等,而是在寻根究底找出主要 的病变根源,及组织间相互影响的关系,治疗目的除了治好病变,还要彻底解除根源问题,使身 体回复健康。 ·按摩辅助 Reiki 疗法与针灸有相似之处,不同的是,Reiki 疗法不用针,而是将能量通过手指,在太阳穴、 肩 膀、胃和足部等穴位移动,来帮助能量活跃起来。接受治疗者通常会感到体内有一种热流在 体内运行,这是由于内部压力得到了释放。Reiki 治疗师认为身体、思想和精神是三位一体的, 因此 Reiki 就是将三者统一起来治疗疾病,当能量的阻塞得以舒缓及疏通之后,一些特殊的疾 病,比如湿疹、感冒、失眠、气喘、和经期疾病就会慢慢消解。 这种强而有力的辅助性疗法可以帮助我们放松、 消除紧张、 缓解疼痛。 当身体在深度放松时, 便会透过自主神经系统使血压降低、舒缓心跳、释放紧张与焦虑,最后到达至平衡与和谐。 这种放松状态也会提高免疫系统的功能,增强抵抗病毒与细菌的能力。反之,当人的生命能量 较低,疾病就能打开通道进入身体。 整个疗程中是一个人的互动关系,并不像传统医学是单向成分占主导,而是治疗者与患者在治 病上站在同一阵地去对抗疾病,而不是站在相对位置。
医者在释放能量时,能感应患者的变化, 而患者在吸收能量时,也会产生可接受能量多少的反应。如果两者沟通良好,真个疗程就能达 到最佳的治疗速度和效果。 TIPS:Reiki 医师推荐的保持正能量法则 1、 留心观察自己的能量。 正能量充沛的时候,整个身心是轻盈而富有活力的,对什么事情都兴 致勃勃,并且极容易感染他人;而负能量充斥身体的时候,你会感到精疲力竭,像漏电的汽车没 有动力。当你感觉到能量有所改变时,反省一下自己当时在做什么或感觉如何?那是你自己的 感受还是受到别人影响所致。 2、 下班后冲个花洒浴把所有负能量“冲走”,洗手把霉运洗掉,或在浴缸里洒点盐,想象负面 能量随着水流冲走。 3、 想象你身边有一盏像能量磁场的白灯或白光。 4、 避免穿深色衣服,因为它们会吸收更多的负能量。 5、 大量饮水。 6、多抱婴儿。我们在婴儿阶段,都是能量尚未受到影响的时候,具备充沛的正能量。而且婴儿 的感应力很强,若对你微笑,说明你能量充足,状态良好,7、 多赤脚步行。赤脚上沙滩、草地、木板地,能更多地吸收到大地的能量。中国的“气”疗法 “气”到底是什么?中国人的气,指的是生命之源,古代医书便有所谓“气聚则形成,气散则形 亡”之说,可见气对生命的重要性。
中医认为气不足便会出现虚弱、悸闷、懒言、消化不良、 新陈代谢缓慢等毛病,严重者更会引起其他疾病。 因此简单来说,气就是生命力,是人生存的能 量。 “气”疗法只是博大精深的中医疗法中的一种,也是我们最容易自我实践的疗法。 “气” 疗法的观点是,但凡是有生命的东西就有气,除了生物之外,大自然里也随处充满了对人体有 益的气,只要懂得吸收摄取,就能轻松提高生命的正能量。 ·补充树气 在树木生长的季节,树木会释放出一种称为树气的物质,这种物质含有大量的臭氧、大气维他 命和生物能,人体吸入这种物质可以增加细胞的生物电,是一种具有极大生命能量的“灵气” 。 补充树气最简单的方法,就是多去大自然,到真正的森林里去拥抱古树。 事实上,森林里充斥着大量人体需要的纯净氧气,每一平方米的树林,每天就能制造出 36 万公 升氧气,足足可供 1 千人呼吸。 源于日本和德国,近来大为流行的森林浴,概念就是来源于这种 “气”疗法。而日本更是用科学方法证实了树气的功效,研究表明参加测试者吸入杉树的香 气后,其血压在 90 秒内下降了 4%,流经大脑的血流量减少,情绪逐渐趋于稳定。 由于不同的树 木会释放不同的树气,因此在森林里可以同时吸入多种对人体有益的能量。
·吸收花气 除了树木之外,大自然还为我们提供了另一种可以增加生命正能量的瑰宝——鲜花。当我们 见到鲜花时,会感到心旷神怡,本来抑郁的情绪也能得到缓解,鲜花之所以有这种神奇的力量, 全因为花气的存在。 我们见不到花气,却能从花的色彩和香气之间感受到花气。当花气充足时,鲜花可以茂盛地生 长;花气不足时,便会枯萎死亡。用花来增加生命能量,就是利用花的气与人体的气配合。生长 在田野山间的花,花气最强;盆栽和连根的鲜花次之;干花则可说是花气全无,但也可以用其香 气舒缓情绪或振奋精神。 要吸收花气,方法也很简单,多到花田或郊外走动,最能吸收花气,或者在家或办公室多插新鲜 的花,也能达到吸收花气的目的。不过插上多于 2 种以上的花时,记着要挑选花气相似的花, 才不会混淆花气,无所适从。 想要找到你最需要的花气很简单,忘记一切的法则,直接走进花店, 如果哪一种花特别吸引你的目光,它便是你所需要的花气,因为你的身体和心灵会自然辨别你 所需要的能量。 常见花朵的花气功效: 秋牡丹:改善贫血,促进血液循环。 百合:舒缓畏寒症状 太阳花:振奋神经,令头脑清醒。 康乃馨:散热解毒,增强生命力。 马蹄兰:改善呼吸道过敏。 菊花:舒缓眼睛疲劳,镇静心神,能驱邪气。 鸡冠花:舒缓心悸。 茉莉:舒缓焦虑情绪。 杜鹃:消烦解闷。 玫瑰:制造愉快心情。 向日葵:改善慵懒。
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