一拳超人锻炼方法(《一拳超人》琦玉老师的训练方法，胖子的福音？)

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肥宅的心中一直都有一个减肥的梦，但是看着这满屋的零食，超级喜爱的漫画和游戏，然后还有那美妙的肥宅快乐水，那软硬适中，完美贴合身体曲线的沙发。减肥的梦还是让他继续是梦吧。
新加坡就有一位38岁的企业家Sean Seah，从小就喜欢漫画，《七龙珠》、《海贼王》、《火影忍者》都是他的最爱，就在几年前突然入迷《一拳超人》。



步入中年的他难免身体开始发福，他就想说我能不能模仿漫画《一拳超人》琦玉的锻炼方法，虽然说不可能能练成像琦玉老师那样秒天秒地秒空气。至少能够强身健体，达到减肥的目的。当然他不希望自己变成秃头，哈哈哈哈！



按照琦玉的训练方法为：每天100次俯卧撑，100次仰卧起坐，100次深蹲，10千米长跑。
Sean Seah就是开始了自己锻炼之路，看似简单的训练方法一拳超人锻炼方法，其实实际做起来却是相当恐怖的。对体能的要求是非常严格的，但是效果也是非常明显的。
前三天，Sean Seah完成不了跑步目标，他不得不跑一段距离休息一段时间，锻炼到第5天，高强度的训练让他全身酸痛，他甚至怀疑自己是不是受伤了。同时，随着时间流逝，他健身的热情被逐渐消磨，到第17天，差点就不想锻炼了……
最后他还是咬牙坚持了下来，一个月之后身材变化明显。



他还在网上发了锻炼前与锻炼后的对比图。可以明显看到，凸出的肚子化为腹肌，手臂由粗变壮。
除了运动一拳超人锻炼方法，他还控制饮食，不喝饮料不吃油炸食品。想要减肥3分靠练，7分靠吃啊。
其实减肥最大的敌人不是各种美食，而是毅力。返回搜狐，查看更多

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