呼啦圈的健身减肥术1.6(apk)下载

螃蟹

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标签：健身


编辑点评：
转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动，可以减少腹部脂肪，瘦身塑形。
                在追求骨感美的今天，瘦身减肥被几乎所有的女孩所梦想，但却因为节食吃减肥药等不良方法导致了健康问题！其实，多一点运动才是正道，此书就介绍了其中一种用呼啦圈减肥瘦身的方法。赶快来试一试吧，还你一个完美身材！
呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量没有严格的规定。练习者可根据自己的需要选择，也可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高。练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高。呼拉圈按练习者的身体部位可分为：颈部运动、腰部运动、腿部运动、膝部转动、踝部转动、手部转动和臂部转动。
这项运动对素质要求不高，练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围，属自然性动作，适合不同年龄的人。呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏。协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志，目前在美国中小学课外活动开展得较为广泛。转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动，特别受女孩子的青睐，因为转呼啦圈，可以减少腹部脂肪，瘦身塑形。
  

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