【假的】去海边只需要抹防晒霜，不需要太阳镜

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【流言】：去海边或者日照强烈的地方，抹防晒霜已经成为共识，因为紫外线对皮肤的伤害比较大，还可能引起皮肤癌等疾病。但是相比之下太阳镜就显得不那么必要了，因为角膜对紫外线的抵抗力比较强。
【真相】：紫外线同样会穿过角膜进入眼睛内部，对眼睛造成损伤，可能引起白内障、黄斑性变等眼疾。因此去海边等日照强烈的地方时，太阳镜还是必要的。
【论证】：人们往往注意了全身皮肤防晒，却忽略了眼睛防晒。在到达地面的紫外线中，波长320－400nm的UVA是主力军，会对皮肤带来伤害。如果不是特殊的防紫外玻璃或者镜片，UVA甚至能够长驱直入进入室内，更别说暴露在阳光下时，紫外线穿过角膜进入我们的眼睛内部，对眼睛造成损伤。
我们的眼睛本身有两道天然防线：角膜和晶状体——以应对来自紫外线和可见光的伤害。
角膜：眼睛是心灵的窗户，角膜就是眼睛的窗户。它吸收波长小于295nm的紫外光，也就是UVC和一部分UVB。人为产生的UVC——如紫外线消毒灯——照射到眼睛表面，全部被角膜吸收，会直接对角膜造成损伤。UVB在穿过角膜的同时，也有一大半被角膜吸收，因而过多的UVB易引起角膜和结膜的病变。
晶状体：在角膜的后方，是眼睛对紫外线的第二道屏障。能穿过第一道屏障到达它的基本上就是UVA了。而晶状体本身将到达的UVA全部吸收，只把可见光和红外光留给视网膜进行成像。吸收了紫外线的晶状体劳苦功高，却也随着年龄的增长逐渐衰老，对可见光的透过性慢慢下降，这就形成白内障。
如果把人眼比做一台相机，视网膜就相当于相机的底片或者感光板，可见光和红外光到达视网膜，是眼睛能够产生视觉的基础。正如相机如果过度曝光会导致底片发白，如果过多的可见光到达视网膜，会造成视网膜的衰老和病变。

角膜和晶状体作为吸收紫外线的屏障劳苦功高，但也因此承担了病变的风险。
有哪些眼睛疾病与长时间户外日照相关？雪盲：缺乏防护的情况下暴露于雪原上数小时，由于过强的紫外线反射损伤角膜，引起剧痛。过多的紫外线照射不能全部被晶状体吸收时，会引起视网膜功能障碍。在广阔的水面上也会产生类似的损伤。所以夏天到海边度假，戴个太阳镜不仅是扮酷，也是防晒必备。
翼状胬肉：角膜边缘的纤维组织发生变性，形成白色的增生，可以向角膜中央缓慢进展，不仅影响外观，更会影响视力。流行病学研究发现这一眼病在荒原和海边发病率高，推测是由于天际线缺少遮挡物，地面反射强，增加了投射到角膜表面的紫外线所致。
白内障：晶状体蛋白质变性而混浊，使原本能透过可见光的晶状体透光能力下降，从而使视力下降。在热带和高原地带发病率较高，一般认为与紫外线照射和红外辐射都有关系。
黄斑变性：视网膜上有一个非常重要的结构叫做黄斑，是眼睛作为照相机对焦的焦点。当黄斑出现病变，所见之处的中心就是一个大黑疙瘩。有研究认为，可见光尤其是蓝光照射可以在视网膜上引起脂褐质的蓄积，进而影响视网膜的功能。而黄斑这个部位是接受光照最多的地方，因而黄斑变性的发生可能与之相关。
怎样防止强烈阳光对眼睛的伤害？阳光过于强烈的情况下，视细胞被过度饱和，对比敏感度降低，暗适应能力会下降。当突然转换到阴暗的环境，会有好一阵适应不过来。如果长时间在强阳光下停留，有太阳镜的遮挡就能够阻挡大部分的光线，从而恢复视网膜正常的对比敏感度。
太阳镜的选材主要有玻璃，聚碳酸酯，CR－39。后两者能够吸收80-90%的UV而不影响可见光的穿透性，经过特殊处理后还可接近甚至达到100%的吸收。越深颜色的太阳镜，则可见光的通透性越为下降。一般建议选择茶色或者浅灰色的太阳镜。偏振光太阳镜能够减少水平面的散射光，适合长时间开车或者从事水上运动的人。即使是戴眼镜的近视人群，也建议在户外佩戴太阳镜，可以考虑戴度数的太阳镜，
每个人的眼睛都是独一无二、需要保护的，请到医院、正规眼镜店等专业机构定期进行全面眼检，了解眼睛的状态与需求。某些专业的国际连锁眼镜店会有十分先进的设备仪器以及专家，能筛查眼睛健康状况，及早发现早期症状才能及时就医。而在选择太阳镜或近视镜时，也千万不可在路边摊或无保障的小店购买，一定要去专业的眼镜店在专业人士指导下购买。

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