【真的】不运动造成的死亡和吸烟一样多

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【流言】：近期发布的一些论文显示，缺乏运动造成的死亡和吸烟一样多。
【真相】：如果不运动的人们能动起来的话，每年有超过530万例死亡是可以避免的。而每年死于吸烟的人数大约也是500万。如果人们每周保持150分钟或更久的中等强度运动，如快步走的话，那么这些死亡可能是可以避免的。
【论证】：根据《柳叶刀》（The Lancet） 7月21日发布的几项研究报告，如果不运动的人们能动起来的话，每年有超过530万例死亡是可以避免的。而每年死于吸烟的人数大约也是500万。如果人们每周保持150分钟或更久的中等强度运动，如快步走的话，那么这些死亡可能是可以避免的。
之前有4种主要疾病已经与缺乏锻炼关联起来了，分别是冠心病、2型糖尿病、肠癌和乳腺癌。一项研究中[1]，美国哈佛医学院的科学家分析了2008年来死于这4种疾病的人数，并将死亡数据和各个国家运动情况结合在了一起。计算显示，如果每个人都达到了每周锻炼的目标，那么全球范围内6%的心脏病发死亡是可以避免的，2型糖尿病对应的数字是7%，乳腺癌和肠癌则是10%。
现代生活给我们带来的是每日机械的工作和久坐，我们经常开车出行，玩游戏和看电视等坐着的休闲活动也日益流行。 另一个研究中[2]，巴西佩洛塔斯联邦大学研究者发现，全球42%的成年人每天有4小时都是坐着的，2/3的青少年每天看2个小时电视且中间不休息。
研究者觉得，这些不运动的人并没有错，错的是我们制造出的这个不可能或不方便运动的环境。不幸的是，即使伦敦奥运会即将来临，也不太可能激发人们运动的兴趣。在另一篇探讨为什么有人爱运动有人却不动的论文中[3]，澳大利亚悉尼大学的研究者鲍曼drian Bauman）表示，奥林匹克运动是一项精英明星赛事，关联着国家荣誉，但是与日常生活中的运动关系并不大。他所做的研究显示，2000年悉尼奥运会对澳大利亚人的运动水平没有任何影响。“精英体育不是让人们运动起来的方法。” 鲍曼觉得，从学校起就应当减少对培育获奖体育选手的关注，而更多地让所有的青少年们参与到体育活动中来，这样大家在接下来的生活中都能享受运动带来的好处。

绝对兵少

修凿可以使道路平直，但只有崎岖的未经修凿的道路，才是天才的道路。